꾸준하게 오래 마시기 쉬운 우엉은 뿌리 야채로서 우엉조림이나 김밥 재료로 쓰이며, 먹기에도 편합니다. 우엉에는 다양한 건강 효능이 있기도하며, 이를 상세하게 살펴보도록 할게요.
우영 효능 빈혈예방
여성분들에게 특히 좋은 우엉은, 빈혈이나 생리 등에 따른 철분 섭취가 필요하신 경우라고 한다면 이를 풍부하게 함유하고 있기 때문이었죠.
우영 효능 어린이 성장 발육 및 골다공증 예방
갱년기 여성과 성장기 어린이들에게는 우엉이 골밀도를 높이는데 참고가 돼요. 특히 우엉에는 칼슘이 풍부하게 함유되어 져있어서, 갱년기 여성과 성장기 어린이들에게는 뼈 성장에 좋은 것으로 알려져 있어요. 이런 이유로, 평소 우엉 조림이나 반찬으로 드시는 것이 좋답니다
우영 효능 다이어트 효과
우엉의 효능 중 하나는 체중을 감소시켜주어지는것이고, 그것은 올리고당을 함유하고있기도 해서 다이어트에 효과적이라고 해 볼 수가 있어요.
우영 효능 장운동 촉진 및 변비예방
장운동을 촉진하여 변비나 장이 약한 분들이 고생하지 않도록 하기 위해, 우엉의 풍부한 섬유질을 드시는 것이 좋아요
우영 효능 당뇨병 치료
지속 적으로 우엉을 섭취하시면, 지질과 당분의 흡수를 억제하여 혈당 상승을 억제해 주어 당뇨병 치료에 참고가 돼요.
우영 효능 피부미용
특히, 타틴이라고 하는 성분이 함유되어 우엉은 노폐물을 삭제해 주며 피부미용에 뛰어난 효능을 지니고 있는데요. 그리고, 여드름과 뾰루지를 삭제해주시는 효과가 있고 출혈을 멎게 해주며 소염 작용을 해 줍니다.
생리통 및생리불순 증세 완화
생리통과 생리불순 증세를 완화하기 위해서, 여성호르몬 분비를 조절합니다.
대장암 예방
참마 뿌리에 있는 악티게닌이라고 하는 성분은 항암과 항암 효과가 있다고 한다.
효과적인 섭취 방법 및 주의사항
몸이 찬 사람들은 우엉차는 조심하여야 한다는 것을 기억을하여야 한다. 우엉차는 조림이나 김밥재료로도 사용되며, 편한 요리로 많이 사랑받는 대신 그 부작용도 아시고 계셔야 한다. 저체온 사람들이 제법 많이 마시게 되어지시면 설사나 복통 증상이 나타날 수 있으니, 이런 체질을 가진 분들은 우엉차는 약간만 마시고 많이 마시지 말아야 한다.
우엉차 만드는 방법
굉장히 이롭게 건강을 위해서, 우엉을 기름없이 깨끗히 씻은 다음 슬라이스로 썰어주고 건조하여, 끓여서 마시는 보리차를 만드는 방법은 편해요. 껍질에는 좋은 성분이 상당하기 때문에 깍아내지 않고 펴서 건조시키며, 2~3일 동안 기다리고 살살 노릇해질 때까지 볶아주셔야합니다.
우엉 효능 영상으로 보기
오늘이 시간에는 우엉의 효능에 대해서 살펴보았답니다. 안내를 해 보았던 내용 참고해서 드시기바래요.